อย่างที่ทราบกันดีว่า อาหารเช้านับเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของร่างกาย เนื่องจากร่างกายต้องอดอาหารมาตลอดทั้งคืน ทำให้ร่างกายต้องดึงพลังงานจากอาหารมื้อเย็นไปเลี้ยงหัวใจ ให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกาย
“ดังนั้น เราจึงต้องทานอาหารเช้าเข้าไปทดแทนพลังงานที่เสียไปนั่นเอง”
5 โรคที่มาพร้อมกับการไม่รับประทานอาหารเช้า
1. โรคอ้วน
การอดอาหารมื้อเช้าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ส่งผลให้มื้อต่อๆ ไปกินหนัก บวกกับกินหวาน แถมอัตราการเผาผลาญยังลดลงอีกด้วย
2. โรคเบาหวาน
การงดมื้อเช้าทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งหากกินอาหารเช้าเป็นประจำ จะช่วยลดภาวะผิดปกติดังกล่าว ที่เป็นสาเหตุของโรคเบาหวานได้ถึงร้อยละ 35-50 เลยทีเดียว
3. โรคอัลไซเมอร์
หากคุณอดอาหารมื้อเช้า จะทำให้ร่างกายไม่สดชื่น ไม่กระปรี้กระเปร่า หลงลืม ความจำไม่ดี ไม่มีสมาธิ และถ้าคุณทำเป็นประจำต่อเนื่องนานๆ อาจนำมาซึ่งโรคอัลไซเมอร์อย่างแน่นอน
4. โรคเส้นเลือดในสมอง และโรคหัวใจ
จากผลการวิจัยจากสมาคมแพทย์โรคหัวใจในอเมริกาเมื่อปี 2003 พบว่า
“การรับประทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคดังกล่าวได้”
เพราะหลังจากที่เราตื่นนอน เลือดของเราจะมีความเข้มข้นสูง ซึ่งจะทำให้เส้นเลือดที่ส่งไปเลี้ยงสมอง หรือหัวใจอุดตันนั่นเอง
5. โรคกรดไหลย้อน
โรคนี้ปัจจัยหนึ่งเกิดจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม และการรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา
ซึ่งในบางรายไม่ชอบรับประทานอาหารเช้า แต่ดันหันไปพึ่งพาเครื่องดื่มคาเฟอีน อย่าง ชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง ฯลฯ ซะนี่ แน่นอนว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ จะยิ่งเป็นตัวกระตุ้นให้น้ำย่อยหลั่งออกมามากขึ้น จนเกิดเป็นอาการกรดไหลย้อน
เห็นไหมล่ะคะ ว่าแต่ละโรคนั้นน่ากลัวขนาดไหน วันนี้ Foodpanda จึงมี 10 เมนูอาหารเช้าจาก แมคโดนัลด์ ที่คุณต้องห้ามพลาด มาฝาก!
10 เมนูอาหารเช้าจาก แมคโดนัลด์ ที่คุณต้องห้ามพลาด
Image Credit: QSR
- แมคปาท่องโก๋
- แพนเค้ก
- แมคโจ๊ก
- บิ๊ก เบรกฟาสต์
- ปังไข่ชีส
- เบคอน แมคมัฟฟิน วิท เอ้ก
- ดับเบิ้ลซอเซจ แมคมัฟฟิน วิท เอ้ก
- แมคมัฟฟิน วิท เอ้ก
- ซอเซจ แมคมัฟฟิน
- ซอเซจ แมคมัฟฟิน วิท เอ้ก
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับ 10 เมนูอาหารเช้าจาก mcdonald’s thailand ที่คุณต้องห้ามพลาด มีเมนูไหนที่เพื่อนๆ ยังไม่ได้ลิ้มลองกันบ้างเอ่ย
foodpanda ขอบอกเลยนะคะว่า ห้ามพลาดแม้แต่เมนูเดียว เพราะแต่ละเมนูนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการ แถมยังอร่อยอีกด้วย รู้แบบนี้แล้ว อาหารเช้าวันพรุ่งนี้ก็อย่าลืมกดสั่งแมคโดนัลด์กันนะคะ หรือจะสั่งผ่าน foodpanda ก็ย่อมได้ เพียงเท่านี้ คุณก็จะได้ทานอาหารเช้าแสนอร่อยแล้วล่ะค่ะ